KÖZLEKEDÉS, UTAZÁS
A személyi iratokon kívül mindig legyen nálad a várandós gondozási könyv és az orvosi leleteid! A rendszeres, mindennapi közlekedés során ügyeljen a következôkre:
– Kerülje a zsúfolt, levegőtlen járműveket!
– Beszélje meg munkahelyén, hogy a csúcsforgalmat kikerülve járj dolgozni!
– Ne fusson a járművek után, várja meg a következőt!
– Mindig kapaszkodjon! Figyeljen a le- és felszállásnál!
– Ha rosszullétet érzel, azonnal kérj ülőhelyet (ha esetleg nem adják át maguktól).!
– Amennyiben autóban utasként ülsz, vagy ha vezetsz, használj speciális kismama biztonsági övet!
– Nagyon figyeljen arra, hogy amennyiben hagyományos övet használsz, akkor az a legbiztonságosabb, ha a biztonsági öv felső része a mellkas előtt megy át, az alsó része pedig a csípő fölött húzódik.
– Kényelmes, biztonságos cipőben vezess!
– Az első három hónapban jelentkező esetleges kellemetlenségek (hányinger, hányás, fokozott vizelési inger, fejfájás, szédülés) utazás során nehézségeket okozhatnak.
– A szülés előtti hónapban már ne vezess!
– Hosszabb utazás elôtt gondosan tervezzen meg mindent:
– Beszélj orvosoddal, hogy tanácsos-e az utazás? Ha igen, milyen eszközzel (repülőutat az utolsó hónapban már ne tervezz!) és mire ügyelj. A legideálisabb a 3–6 hónap közötti időszak, ilyenkor érzik legkellemesebben magukat a kismamák
– Mindig öltözz kényelmesen, olyan cipőt válassz, ami nem szorít, gondolj arra, hogy a sok ülésben is megdagadhat a lábad!
– Az utolsó 6 hétben, ha 3 óránál hosszabb ideig tart az utazás, semmiképpen ne menj egyedül!
– Vigyél magaddal ételt és italt!
– Autóban utazás esetén 1-2 óránként szállj ki és frissítsd fel magad, mozogj, tarts pihenőt!
– Vonaton gyakran állj fel, mozogj.
Ha hosszabb ideig maradsz a lakóhelyedtől távol, jelentkezz az ottani orvosnál, védőnőnél! Ne mulaszd el jelezni távollétedet az addig gondozó orvosnál, védőnőnél!